走ってる?
ってな主旨のことを気にしてくださっている方もいらっしゃるようなので、久しぶりに自分のランの近況を。
ぶっぢゃけ、完全に週末中心っす。だけど週末に限定すれば1日30キロオーバーな日はそこそこありますし、自分としてはかなり負荷のかけ方高い、かな。
10/1(日) 福井ハーフ
+50分くらいご近所ラン
10/7(土) フットクラフト・円山公園往復ジョグ(約5km)
+1000m×5本
+フットクラフト→武庫川でシュークリーム休憩→梅田ジョグ(約30km)
10/15(日) 芦屋浜ウルトラ50km
10/21(土) 自宅→淀川に沿って3時間半ヨロヨロジョグ(サバ読んで35km・・・)
これでうまいこと間を繋いでいれば、ええ感じなんでしょうけど。
ちょっと前まで左脚が特にボロボロでろくにスピード出せなかったですが、やっとマシになりかけっす。15日の50kmはかなり脚に堪えました。あまりに具合が悪いので、本気で故障したのでは?と不安になってました。
淀川市民のフルはできればスピード出して30km+脚作りのつもりだけど、今の感じだと20km~25kmくらいでヘタレるかな?
ぶっぢゃけ、完全に週末中心っす。だけど週末に限定すれば1日30キロオーバーな日はそこそこありますし、自分としてはかなり負荷のかけ方高い、かな。
10/1(日) 福井ハーフ
+50分くらいご近所ラン
10/7(土) フットクラフト・円山公園往復ジョグ(約5km)
+1000m×5本
+フットクラフト→武庫川でシュークリーム休憩→梅田ジョグ(約30km)
10/15(日) 芦屋浜ウルトラ50km
10/21(土) 自宅→淀川に沿って3時間半ヨロヨロジョグ(サバ読んで35km・・・)
これでうまいこと間を繋いでいれば、ええ感じなんでしょうけど。
ちょっと前まで左脚が特にボロボロでろくにスピード出せなかったですが、やっとマシになりかけっす。15日の50kmはかなり脚に堪えました。あまりに具合が悪いので、本気で故障したのでは?と不安になってました。
淀川市民のフルはできればスピード出して30km+脚作りのつもりだけど、今の感じだと20km~25kmくらいでヘタレるかな?
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