2日走らなかったせいか、
今日はだいぶ体の疲労感がとれた感覚あり。
今日は朝ラン30分弱。
最近仕事の方はかなり雲行きが怪しく。
「12月3日と4日、中国に出張行かない？」て言われた時には
固まってしまった。
心の中で、横○弁護士みたく、
「もぉ〜やぁめぇてぇ！」と叫んでました。半分冗談だと信じてますが・・。
さて、仕事がんばりましょか〜。
くぼぢゃ〜＠携帯
今日はだいぶ体の疲労感がとれた感覚あり。
今日は朝ラン30分弱。
最近仕事の方はかなり雲行きが怪しく。
「12月3日と4日、中国に出張行かない？」て言われた時には
固まってしまった。
心の中で、横○弁護士みたく、
「もぉ〜やぁめぇてぇ！」と叫んでました。半分冗談だと信じてますが・・。
さて、仕事がんばりましょか〜。
くぼぢゃ〜＠携帯
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月曜日の今日に朝ラン1時間くらい。
昨日は東京国際女子マラソン。
終わるには惜しいと思える、ラストの競り合い。
ペースメーカーがいないレースは観ていて本当に面白いなぁ。
知り合いのランナーさんも大勢頑張ってたみたい。
次は自分が頑張る番やな〜。
くぼぢゃ〜＠携帯
昨日は東京国際女子マラソン。
終わるには惜しいと思える、ラストの競り合い。
ペースメーカーがいないレースは観ていて本当に面白いなぁ。
知り合いのランナーさんも大勢頑張ってたみたい。
次は自分が頑張る番やな〜。
くぼぢゃ〜＠携帯
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始めての静岡遠征〜。
少々雨の降る中、会場入りは余裕を持っていたのですが、
・・・人がめっちゃ多い！トイレ混みまくり！と大変な状況。
アップもほとんどできませんでした。
とりあえず福井ハーフでまともな事ができなかったので、3分半ペースを目安に、
最後まできちんと走りきる、できればペースアップを、が今回の目標。
スターターはオシム、ぢゃなかったオフト監督。
「周りを見ずに、前を見て走りましょう。」のコメントに場が和む。
スタートして1kmくらいで、すでに倦怠感がひどい。福井の時もそうだったけど、
何なのだろうか？仕事の疲労がうまく抜けてない？
終始10番手くらいで、単独走。
10km〜15kmは潰れかけでしたが、バランス維持に集中し、何とかこらえる。
15kmすぎから10kmの部のランナーと合流し、やや下りに感じながらペースアップ。
20km過ぎてから最後の難関。スタート場所を通過し、
けっこう急なのぼり坂も半泣き状態でなんとかクリア(笑)。
福知山の最後もこんな感じなんかなぁ？
17'42"-16'50"-18'29"-17'21"-3'44"=1:14'04"
(5km, 10km, 15km, あと1km, ゴール)
最終的には運の良いことに、年代別6位入賞でした。全体では9番目くらい。
全体の5位までが同年代なだけに、余計にラッキー！
表彰式を待つ時間が長かったので、5位の人と話をしていましたが、
5kmまでと10km〜15kmくらいが上り、5km〜10kmと15km〜20kmくらいまでが
下りみたい。15km以降の下りしかよく分からなかった・・・。
終わってからは、一度行きたいと思っていた浜松市楽器博物館へ。
駅から近く、400円と安くて写真撮影もOK。さらには1時間おきくらいに
実演付き解説があるという、めっちゃお得なところでした。
自分が行ったタイミングでは、「自動ピアノ」の演奏解説が見られました。
いろいろなマンドリン。他にもいろいろ飾ってました。
ただ、生演奏を携帯で動画を撮っていたつもりだったのですが、
録画開始を押していなくて失敗。単に携帯を構えていただけでした・・・。
とにかく充実していて、後ろ髪引かれる思いで会場を後にしました。
個人的には、是非ともまた行きたいところになりました。
実演のお姉さん。自動ピアノは、真ん中のロール状のものに
小さな穴が開いていて、そこに空気を送り込んで音を出します。
ちなみに今日のスイーツは磐田で見つけた玉華堂ってところで、
和栗モンブランとチーズケーキとクッキーシュー。
お茶も買っておきたかったけど、雨が降る中で散策する元気はありませんでした。
チーズケーキはまずまず美味しかったです。
少々雨の降る中、会場入りは余裕を持っていたのですが、
・・・人がめっちゃ多い！トイレ混みまくり！と大変な状況。
アップもほとんどできませんでした。
とりあえず福井ハーフでまともな事ができなかったので、3分半ペースを目安に、
最後まできちんと走りきる、できればペースアップを、が今回の目標。
スターターはオシム、ぢゃなかったオフト監督。
「周りを見ずに、前を見て走りましょう。」のコメントに場が和む。
スタートして1kmくらいで、すでに倦怠感がひどい。福井の時もそうだったけど、
何なのだろうか？仕事の疲労がうまく抜けてない？
終始10番手くらいで、単独走。
10km〜15kmは潰れかけでしたが、バランス維持に集中し、何とかこらえる。
15kmすぎから10kmの部のランナーと合流し、やや下りに感じながらペースアップ。
20km過ぎてから最後の難関。スタート場所を通過し、
けっこう急なのぼり坂も半泣き状態でなんとかクリア(笑)。
福知山の最後もこんな感じなんかなぁ？
17'42"-16'50"-18'29"-17'21"-3'44"=1:14'04"
(5km, 10km, 15km, あと1km, ゴール)
最終的には運の良いことに、年代別6位入賞でした。全体では9番目くらい。
全体の5位までが同年代なだけに、余計にラッキー！
表彰式を待つ時間が長かったので、5位の人と話をしていましたが、
5kmまでと10km〜15kmくらいが上り、5km〜10kmと15km〜20kmくらいまでが
下りみたい。15km以降の下りしかよく分からなかった・・・。
終わってからは、一度行きたいと思っていた浜松市楽器博物館へ。
駅から近く、400円と安くて写真撮影もOK。さらには1時間おきくらいに
実演付き解説があるという、めっちゃお得なところでした。
自分が行ったタイミングでは、「自動ピアノ」の演奏解説が見られました。
いろいろなマンドリン。他にもいろいろ飾ってました。
ただ、生演奏を携帯で動画を撮っていたつもりだったのですが、
録画開始を押していなくて失敗。単に携帯を構えていただけでした・・・。
とにかく充実していて、後ろ髪引かれる思いで会場を後にしました。
個人的には、是非ともまた行きたいところになりました。
実演のお姉さん。自動ピアノは、真ん中のロール状のものに
小さな穴が開いていて、そこに空気を送り込んで音を出します。
ちなみに今日のスイーツは磐田で見つけた玉華堂ってところで、
和栗モンブランとチーズケーキとクッキーシュー。
お茶も買っておきたかったけど、雨が降る中で散策する元気はありませんでした。
チーズケーキはまずまず美味しかったです。
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早起きできたので6時30分くらいから朝ラン。
今日は若干遠出して1時間。
途中に1kmの距離が分かるところがあるので、
先週末の知り合いの大会結果にちょいと刺激を受けてることもあり、
試しに流しを兼ねてスピード上げてみました。
3'15"くらい。
・・・2時間30分カットを狙ってるとはとても思えんな〜(笑)
昨日はとなりの職場の人が、仕事中に突然倒れて、えらいこっちゃでした。
話を聞けば、「動けない状態だったのに無理に動こうとしたから」とか。
ちょっとあんた、どうやって出社してんねん？
顔色もめっちゃ悪かったし痩せこけてたし、昼ごはんの時間が近かったので
「何か食べた方がいいですよ」と言ったんですが、
「はい、このお菓子食べてます」。
・・・今日は無事出社してくるんだろうか。めっちゃ心配。
いや、そもそも無事帰宅できたんやろか？
今日は若干遠出して1時間。
途中に1kmの距離が分かるところがあるので、
先週末の知り合いの大会結果にちょいと刺激を受けてることもあり、
試しに流しを兼ねてスピード上げてみました。
3'15"くらい。
・・・2時間30分カットを狙ってるとはとても思えんな〜(笑)
昨日はとなりの職場の人が、仕事中に突然倒れて、えらいこっちゃでした。
話を聞けば、「動けない状態だったのに無理に動こうとしたから」とか。
ちょっとあんた、どうやって出社してんねん？
顔色もめっちゃ悪かったし痩せこけてたし、昼ごはんの時間が近かったので
「何か食べた方がいいですよ」と言ったんですが、
「はい、このお菓子食べてます」。
・・・今日は無事出社してくるんだろうか。めっちゃ心配。
いや、そもそも無事帰宅できたんやろか？
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3年ぶりの出場。
よほど武庫川河川敷との相性・巡り合わせが悪いのか、
まともな結果が出たことがありません。
いや、単にヘタレなだけか・・・？
・武庫川ユリカモメ
2004年 → 台風一過で路面デコボコ。実力不足もあってさっぱり走れず。
2005年 → シンスプリントなりかけで走って悪化、その後の
DNSラッシュにつなげる(4連続DNS)
・ユリカモメウルトラ
2005年 → 35km過ぎでもも裏を傷めて、40kmDNF
2006年 → 腸脛靭帯炎中につい走ろうとして、あえなく20kmDNF
腰を痛めていた影響で、今月長い距離は福井ハーフが最長。
どうしよかなぁと思いましたが、どっちみち潰れるかな？ということで、
一応計画時の目標ペース(36'40"/10km)を試しておくことに。
スタートし、あっちゅうまに3人くらいがすっとんでいきます。
あんなペースで持つんかぃな？と思いながら1km地点でラップを見たら、
あら、3'32"。「お前もだよ！！」と独り言を言ってみる。
とりあえずちょっと落として2km通過7'19"まで確認し、そこからは感覚で走ります。
終始4,5番手くらいで進み、10kmくらいから？、フルの先頭の人と
引っ張り合いをして(させられて？)ました。
15kmくらいやったっけ？3番手に。
19kmくらいで急に脚にき始めてペースダウン。
残り5km〜3kmくらいでは完全にへばってたのですが、
最後の折り返しで4位の人が少しずつ近づいているのを知ったとたん、
あ〜ら不思議。少しペース上がるではありませんか。
18'11"-36'42"-18'35"-19'12"-19'31"=1:52'12"
(5km,15km,20km,25km,ゴール)
薄底シューズを投入して試してみましたが、
全然ペース走になってないな。見事なビルドダウン・・・。
ま、最近の走りっぷりと元々の実力だとこんなもんでしょう。
いつもは大魔神佐々木ばりのフォークボールなんですが、
今日は普通のピッチャーの投げ損ねど真ん中フォークみたく、
自分にしてはちょっとマシな落ちっぷりでした。
(野球ファンしか意味わからんかな〜)
ま、そんなところでここまではまぁいいんですが、
イケてないこともしでかしてもうた。
表彰式のおおよその時間を念押しして確認しに行っていたにも関わらず、
表彰式が始まる気配がないことで少し離れていたら、戻ってきた時には
すでに始まっていて、ほとんど終わりかけていました。
途中乱入でせっかくの雰囲気台無しにして、めっちゃ申し訳なかったです。
見ていてイヤだと感じていた事だけに、ほんまに情けない・・・。
そんなこんなで、今日はランに心がけに考えることの多い、
有意義でかつ疲れまくった1日でした。
よほど武庫川河川敷との相性・巡り合わせが悪いのか、
まともな結果が出たことがありません。
いや、単にヘタレなだけか・・・？
・武庫川ユリカモメ
2004年 → 台風一過で路面デコボコ。実力不足もあってさっぱり走れず。
2005年 → シンスプリントなりかけで走って悪化、その後の
DNSラッシュにつなげる(4連続DNS)
・ユリカモメウルトラ
2005年 → 35km過ぎでもも裏を傷めて、40kmDNF
2006年 → 腸脛靭帯炎中につい走ろうとして、あえなく20kmDNF
腰を痛めていた影響で、今月長い距離は福井ハーフが最長。
どうしよかなぁと思いましたが、どっちみち潰れるかな？ということで、
一応計画時の目標ペース(36'40"/10km)を試しておくことに。
スタートし、あっちゅうまに3人くらいがすっとんでいきます。
あんなペースで持つんかぃな？と思いながら1km地点でラップを見たら、
あら、3'32"。「お前もだよ！！」と独り言を言ってみる。
とりあえずちょっと落として2km通過7'19"まで確認し、そこからは感覚で走ります。
終始4,5番手くらいで進み、10kmくらいから？、フルの先頭の人と
引っ張り合いをして(させられて？)ました。
15kmくらいやったっけ？3番手に。
19kmくらいで急に脚にき始めてペースダウン。
残り5km〜3kmくらいでは完全にへばってたのですが、
最後の折り返しで4位の人が少しずつ近づいているのを知ったとたん、
あ〜ら不思議。少しペース上がるではありませんか。
18'11"-36'42"-18'35"-19'12"-19'31"=1:52'12"
(5km,15km,20km,25km,ゴール)
薄底シューズを投入して試してみましたが、
全然ペース走になってないな。見事なビルドダウン・・・。
ま、最近の走りっぷりと元々の実力だとこんなもんでしょう。
いつもは大魔神佐々木ばりのフォークボールなんですが、
今日は普通のピッチャーの投げ損ねど真ん中フォークみたく、
自分にしてはちょっとマシな落ちっぷりでした。
(野球ファンしか意味わからんかな〜)
ま、そんなところでここまではまぁいいんですが、
イケてないこともしでかしてもうた。
表彰式のおおよその時間を念押しして確認しに行っていたにも関わらず、
表彰式が始まる気配がないことで少し離れていたら、戻ってきた時には
すでに始まっていて、ほとんど終わりかけていました。
途中乱入でせっかくの雰囲気台無しにして、めっちゃ申し訳なかったです。
見ていてイヤだと感じていた事だけに、ほんまに情けない・・・。
そんなこんなで、今日はランに心がけに考えることの多い、
有意義でかつ疲れまくった1日でした。
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